توصیه‌های روانشناسی به هموطنان در شرایط جنگی

به گزارش پایگاه خبری پایداری ملی، محمدباقر حسنوند، با بیان راهکار‌هایی برای کنترل هیجانات، مراقبت از کودکان و حمایت از سالمندان، بر اهمیت همدلی و انسجام اجتماعی در مواجهه با بحران‌ها تاکید کرد و افزود: ترس، اضطراب و استرس در شرایط جنگی کاملاً طبیعی است، اما مدیریت صحیح هیجانات ضروری است.

وی ادامه داد: یکی از مهم‌ترین اصول، حفظ خونسردی و دریافت اخبار از منابع معتبر است تا افراد از درگیر شدن در جنگ روانی جلوگیری کنند. رسانه‌ها نقش مهمی در کاهش استرس عمومی دارند و ضروری است که مردم اطلاعات خود را از منابع رسمی و مطمئن دریافت کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی با تأکید بر تأثیر رفتار‌های والدین بر کودکان، گفت: کودکان واکنش‌های بزرگ‌تر‌ها را الگو قرار می‌دهند، بنابراین ضروری است که والدین هنگام صحبت درباره شرایط بحرانی، با خونسردی و شفافیت عمل کنند. ایجاد حس امنیت و پرهیز از انتقال نگرانی‌های بی‌مورد به کودکان می‌تواند از اثرات منفی روانی جلوگیری کند.

حسنوند با بیان اینکه سالمندان و افراد تنها ممکن است بیشترین تأثیر را از شرایط بحرانی بگیرند، افزود: بنابراین حمایت اجتماعی و تعامل همسایگان با این افراد نقش مهمی در ایجاد حس آرامش دارد. توصیه شد که شهروندان مراقب سالمندان و افراد آسیب‌پذیر اطراف خود باشند و با آنها گفت‌و‌گو کنند. این تعاملات می‌تواند به کاهش استرس و ایجاد حس امنیت در افراد کمک کند.

وی با تأکید بر اهمیت انتشار اطلاعات درست، اظهار کرد: فضای مجازی می‌تواند نقش مهمی در تشدید یا کاهش استرس عمومی ایفا کند، بنابراین مردم باید از بازنشر اخبار غیرموثق خودداری کنند.

معاون آموزشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور هشدار داد: انتشار اطلاعات نادرست می‌تواند باعث تشویش اذهان عمومی شود و شهروندان باید پیش از انتشار هر مطلب، صحت آن را بررسی کنند. همچنین از شهروندان خواسته شد در مواجهه با حوادث، تجمع نکرده و انتشار تصاویر از صحنه‌های ناگوار را متوقف کنند تا روند امدادرسانی مختل نشود.

وی با تاکید بر اینکه در این شرایط، حفظ انسجام اجتماعی و همدلی میان مردم ضروری است، گفت: مردم باید از اطلاعات نادرست پرهیز کنند و در صورت نیاز، با روانشناسان و مشاوران متخصص مشورت کنید. از این رو، سازمان نظام روانشناسی کشور با همکاری انجمن‌های مشاوره و مراکز تخصصی، آماده ارائه خدمات مشاوره‌ای برای کاهش اضطراب و حفظ سلامت روان جامعه است.

حسنوند با بیان اینکه سازمان نظام روانشناسی و نهاد‌های مرتبط آماده ارائه مشاوره و حمایت‌های روانی برای حفظ آرامش عمومی هستند، توصیه کرد: مردم در این شرایط، ضمن حفظ آرامش، از کمک به یکدیگر غافل نشوند و با ایجاد فضای گفت‌وگوی مثبت، از افزایش تنش‌های روانی جلوگیری کنند.

وی در گفت‌و‌گو با رادیو سلامت افزود: انسجام و همدلی میان مردم، قوی‌ترین ابزار در برابر جنگ روانی است و جامعه باید با آگاهی و خونسردی، از سلامت روان خود و اطرافیانش محافظت کند.

معاون آموزشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در پایان با قدردانی از رسانه‌ها برای اطلاع‌رسانی شفاف خاطرنشان کرد: اطلاعات دقیق و صحیح باعث افزایش احساس امنیت در جامعه می‌شود، بنابراین مردم باید از منابع رسمی اخبار دریافت کنند.